Föreläsningar

Verktyg för bättre matvanor

Välkommen till en inspirerande och matnyttig föreläsning! Jag, Linnéa Malm, utbildad inom kostvetenskap, idrottsvetenskap och hållbarhet föreläser med boken "Verktyg för bättre matvanor" som utgångspunkt. Här sammanfattas allt det jag önskat att jag visste för 6 år sedan. Jag berättar om hur man tänka när man vill äta god, hälsosam och hållbar mat och samtidigt prioritera den fysiska och mentala hälsan. Jag går igenom enkel näringslära, fysisk aktivitet, information om vad hållbarhet faktiskt innebär men också hur man kan prata med och stötta sig själv i en resa till att bli den bästa versionen av sig själv. Föreläsningen och boken är till för alla oavsett kunskap och bakgrund. Låt dig inspireras och motiveras till ett levnadssätt som gör gott för alla.

Att motivera sina anställda till en hälsosammare livsstil kan leda till högre produktivitet på jobbet. Det hade varit så kul att få sprida mitt budskap och komma och föreläsa hos er!

Utdrag ur boken;

"Det är inte svårt att göra rätt val, men det är mycket information med spridda åsikter att sortera bland om man är ny inom området. Därför vill jag dela med mig av min kunskap och förenkla för dig. Utan konstigheter. Rakt och tydligt. Så hade jag velat ha det!"

Ämnen ur föreläsningen

• Vem är jag?
• Begrepp - vad innebär egentligen hållbarhet, animaliskt och växtbaserat?
• Vad innebär det att äta vegetariskt/veganskt? Ur näringssynpunkt men också gällande mättnad.
• Hur kan man tänka när man vill komponera en maträtt som är god, hälsosam och hållbar? Jag förklarar på ett övergripande och enkelt sätt hur vi kan kombinera kolhydrater, proteiner och olika typer av fetter med hjälp av förslag ifrån bokens många recept.
• Hur kan man tänka om man behöver gå upp, ned eller behålla sin vikt.
• Kort, enkel och grundläggande näringslära. Varför är fibrer bra och vad är mättat fett?
• Vikten av att prioritera rena råvaror utan eller med så kort innehållsförteckning som möjligt.
• Konkreta tips på hur det också ska funka i praktiken utifrån dina individuella förutsättningar.

För mer information och för att boka in en föreläsning för ditt företag, ditt kompisgäng eller en förening, maila limas@linneamalm.se, ring 0707885856 eller fyll i formuläret nedan.